關注中國母嬰網,走近母嬰之家,擁有幸福生活!

 

多愛自己一些 產后別忘心理調節

 編輯:中國母嬰網小編 閱讀次數:
  導讀: 生產損耗極大,產婦應用心調理自己的身心。不少人僅關注身體調養,卻忽視了心理調節,以至于患上了心理疾病。 一、產后為什么容易患心理疾病? 1.大家關心孩子多過于自己 有一句話說得好,“女人是一天的公主,十個月的皇后,一輩子的操勞。”很多女性...

生產損耗極大,產婦應用心調理自己的身心。不少人僅關注身體調養,卻忽視了心理調節,以至于患上了心理疾病。

一、產后為什么容易患心理疾病?

1.大家關心孩子多過于自己

有一句話說得好,“女人是一天的公主,十個月的皇后,一輩子的操勞。”很多女性產后患心理疾病,和產前產后的身份地位變化有關系。在懷孕期間,家里所有人都關心、呵護自己,待孩子出生以后,家人的關注點瞬間轉移到孩子身上,這種轉變使得產婦心理落差大,若難以調整好自己的心理易患心理疾病。

2.沒能得到充分休息

很多產婦都沒辦法得到充分的休息,特別是一個人帶孩子的新媽媽。由于休息不充分,精神勞累,又得不到他人的幫忙和理解,很容易患上心理病。

3.擔心身體的恢復情況

產婦擔心身體恢復情況不佳,或者是身材無法恢復到以前的樣子,甚至是由于母乳分泌少、惡露排出多等問題而感到困擾,從而患上了產后心理疾病。

4.其他原因

有些產婦擔心自己無法勝任好母親的身份,或者是由于想生男孩卻生出來的是女孩,又或者是想順產結果只能剖腹產等。在種種原因的影響下,產婦容易患心理疾病。

二、產后如何做好心理調節?

1.放松心情,保持良好的心態

多放松自己的心情,保持良好的心態,可以多聽音樂、外出散心,學會釋放自己的壓力,不要讓自己過于勞累和疲憊。

2.睡眠充足,安排合理的作息

要保持睡眠充足,每天安排合理的作息時間。家里其他人有空的時候讓別人幫忙帶孩子,不要自己一手包攬,這樣只會讓自己更加身心疲憊。

3.宣泄情緒,多和親人溝通


產婦要懂得宣泄情緒,有什么事情多和家里人溝通,不要自己承擔。

本文僅代表作者個人觀點,不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

 
   
浙江11选5中奖结果