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讓孩子成為下一個孫楊快來游泳吧

2019-6-13 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   里約奧運會的熱情不斷高漲,無論是奪冠的孫楊還是成為全面表情包的傅園慧,在中國都掀起了一股游泳的熱潮。看了之后,你是不是也想自己的孩子成為下一個孫楊呢?當然了,成為專業運動員是一件很難的事情,但是游泳也是一個能全方面鍛煉身體的鍛煉方式,關鍵是在炎熱的天氣,這...

  里約奧運會的熱情不斷高漲,無論是奪冠的孫楊還是成為全面表情包的傅園慧,在中國都掀起了一股游泳的熱潮。看了之后,你是不是也想自己的孩子成為下一個孫楊呢?當然了,成為專業運動員是一件很難的事情,但是游泳也是一個能全方面鍛煉身體的鍛煉方式,關鍵是在炎熱的天氣,這項運動還能成功避暑,讓我們看看游泳的好處吧。


  兒童游泳好處多多

  有助大腦發育:游泳能有效地促進幼兒大腦和神經系統的發育,激發幼兒的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。

  幫助長高:嬰幼兒游泳,能夠有效刺激嬰幼兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育,促進嬰幼兒身高增長,使嬰幼兒體格更健壯。游泳是全身性運動,幼兒在水中可以自由地活動四肢,有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。

  促進消化:游泳使幼兒的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,使幼兒的食欲增大,并加強對營養的吸收,所以幼兒的體重就會增加。同時為了補償在水中消耗的能量,幼兒體內生長激素水平就升高了,消化系統會主動加強消化、吸收功能,來攝取大量的養分,孩子的生長速度就會加速。

  提高肺活量:游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對幼兒胸廓的發育有良好的作用。

  有助心臟健康:由于水的浮力作用,以及水波和水壓力對幼兒皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用,會使幼兒的心臟得到很好的鍛煉。游泳使幼兒全身肌肉的耗氧量增加,加上水對外周靜脈的壓迫,有效促進了血液的循環,提高了幼兒的心臟功能。


  讓孩子學游泳你需要做好這幾件事

  1.嬰兒游泳別戴脖圈

  現在很多家長喜歡帶寶寶去嬰兒游泳館游泳,嬰兒游泳(實際上是指玩水)可促進各種感覺信息的傳遞和血液循環,引起全身包括神經、內分泌、消化系統等一系列的良性反應,對寶寶的生長發育是很有好處的,但家長要注意,給嬰兒游泳千萬不要戴脖圈。

  嬰兒用脖圈的4大危險:小寶寶脖子很軟,套脖圈容易傷害寶寶稚嫩的頸椎;脖圈是塑料的,臨床有見寶寶對脖圈過敏或脖圈摩擦過度導致皮炎的;脖圈容易壓迫氣管;最最危險的是,人脖子上有頸動脈竇,若不小心被壓到,可發生壓力感受性反射,出現心率減慢血壓下降,嚴重者甚至休克。

  2.孩子5歲后開始學游泳

  當然,這里的游泳不是指嬰幼兒的玩水式游泳,而是真正的“游泳”。游泳需要體力、呼吸等各個系統的密切配合,對于孩子的體能也是一種考驗。孩子5歲后,心肺功能發育得相對完善,體能上也能夠滿足游泳的需求量,等到這個時候再開始學習游泳是比較合適的選擇。

  美國小兒科研究院建議,4歲以下的孩子不建議學習游泳,因為這一年齡段的兒童身體發育情況還不適合接受游泳訓煉。而專業的游泳培訓,專家則建議從6、7歲開始。

  3.注意安全,防溺水脫水

  孩子學游泳,安全是第一要務。首先要注意不要讓孩子到沒有安全人員管理的河里、湖里游泳,帶孩子游泳時家長要注意看管,小孩子不要到深水區,一旦發現孩子有溺水癥狀應立即施救。同時注意不要讓孩子一次游泳太長時間(一次最好別超過20分鐘),并注意及時喝水,防止脫水。

  4.學游泳要循序漸進,不可強求

  孩子剛開始學游泳,不要過分苛求泳姿的正確與否,只要孩子能學會劃水動作就可以,避免做高強度、高難度的訓練,以免損傷身體。而年齡較小的孩子(4歲以下),讓他玩水就好,其它就不必苛求了。


  5.公共泳池游泳注意防這幾種病

  公共游泳池人多,細菌也多,也很容易傳染疾病,如手足口病、紅眼病、傳染性皮膚病等,帶孩子游泳一定要做好防護措施。

  眼科疾病:游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉有輕度刺激性,游泳后雙眼容易出現輕微的發紅癥狀。孩子如果和一些患上沙眼、紅眼病的人一池游泳,病原體會通過池水傳染,健康的孩子也可能會然上此類疾病。

  手足口病:游泳池的水能不能傳染手足口病現在還沒有定論。但室內游泳池正好是人多密集不通風的地方,細菌和病毒存活時間長,孩子在游泳的過程中,會有親密接觸,因此被傳染的可能性增大。

  皮膚病:孩子的皮膚嬌嫩,很容易受到病毒和細菌的侵害,而大多數公共泳池并不會很經常地換水,因此孩子夏季游泳很容易感染真菌性皮膚病,如體癬、足癬、水猴子等。皮膚浸泡在水中的時間越久,感染皮膚病的機會就會增高。如果是室外游泳池和在海邊游泳,強烈的日曬也可能曬傷皮膚,引起日光性皮膚炎。

  過敏性疾病:泳池常用的漂白粉”是常見的過敏原,容易引發鼻炎、哮喘以及丘疹性蕁麻疹等過敏性疾病。室內游泳池的密閉式空調也是過敏疾病的一大元兇,因為游泳池內空氣濕度很高,溫度適中,最適合塵螨繁殖。

  中耳炎:孩子游泳時,若耳道里有耵聹(即平時所說的耳屎),耵聹遇水泡脹后就會腐蝕耳道皮膚,或耳道有濕疹也易引發中耳炎。

  腹瀉:游泳的水中可能潛伏一些會引起腹瀉的細菌,包括隱孢子蟲、藍氏賈第鞭毛蟲、志賀氏菌屬和大腸桿菌等。孩子游泳時如果不小心喝了泳池的水,則可能會發生腹瀉,但腹瀉不一定會在游泳當天馬上出現,有時甚至在游泳1-2周后出現。

  為了預防這些疾病,建議選擇池水干凈、管理規范的游泳池;在進游泳池前先淋浴,以防交叉感染;游泳前可以先滴幾滴眼藥水,游泳時最好佩戴游泳鏡,游完泳后最好用清水沖洗一下眼睛;游泳前清理耳耵聹,游泳后及時將耳內的水清除;身上有傷口最好不要游泳,以防感染。


  最后提醒,兒童游泳一定要有專人看護,即使孩子會游泳,也一定不要讓孩子偷偷跑到深水區或者下湖下河。畢竟鍛煉身體的前提一定要是安全。

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