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疾病知識如何預防疾病疾病預防的知識

2019-9-30 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   疾病知識 如何預防疾病 疾病預防的知識   各大醫院的門診部內往往人滿為患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾癥齊發,有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫學專家指出,春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期,天氣多變忽冷忽熱,若不注意...

  疾病知識 如何預防疾病 疾病預防的知識

  各大醫院的門診部內往往人滿為患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾癥齊發,有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫學專家指出,春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期,天氣多變忽冷忽熱,若不注意健康保養,很容易患上流行疾病。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余,也要抓緊關心一下自己的身體。

  上呼吸道感染

  不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染,俗稱“傷風”,普通感冒起病較急,早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

  季節原因:

  風和日麗的季節,群體活動會增多,大家交叉感染的機會也就增多了,以及生活環境對身體的不利,如室內裝修不合格等。

  自我預防:

  ①多吃水果:食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。

  ②補充維生素C和維生素E:它們有抗感染功效,并可減輕呼吸道充血和水腫。

  ③體育鍛煉:適度運動可以使血液中白細胞介素增多,進而增強免疫細胞的活性,消滅病原體,達到提高人體免疫力的目的。

  ④充足睡眠:人在睡眠時,機體其他臟器處于休眠狀態,而免疫系統處于活躍狀態,白血球增多、肝臟功能增強,從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

  過敏性皮炎

  春季對于敏感體質的人來說是個難熬的季節,麻煩可能出現在皮膚上,尤以臉部較常見。春天風大,空氣中浮塵很多,飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子,很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發干,而且用完護膚品后,皮膚會呈現干燥紅腫現象。

  季節原因:

  因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高,皮脂腺分泌日益增多,皮膚在自我改變。這個時期,皮膚非常敏感,如果不注重防護和保養,就會患上皮炎,女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多,其中最常見的原因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且,季節的變化使機體中與過敏相關的細胞出現不穩定,過敏癥狀隨之出現。

  自我預防:

  ①蒸臉:將沸水倒入大口碗,把臉置于其上約15分鐘,或更簡單,僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴,都有助于治療過敏性皮炎。

  ②用酸奶做面膜:酸奶中含有大量的乳酸,它們可以發揮剝離性面膜的功效,作用溫和,不會刺激皮膚,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。

  ③減少搔癢:喝冰糖銀耳湯,對皮膚有良好的滋養效用。

  ④加強皮膚的養護,遠離過敏原,尤其是本身是過敏體質的人,更要加以注意。

  ⑤限制多脂多糖飲食,忌飲酒,多食蔬菜和水果。

  精神性疾病

  俗話道:“菜花黃,瘋子忙”,春天是各類精神疾病的多發期。自殺、酗酒、吵架……一到春季,我們便發現媒體報道的社會新聞頻頻出現類似事件。春季里人們易出現種種不適癥狀,如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰、沒有食欲、易激動等,從而影響情緒導致心情煩躁、脾氣暴躁,一些本來并不起眼的小事,趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。平日性格內向,不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻的人比較容易患抑郁癥。

  季節原因:

  春天氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,誘發精神分裂癥等多種重型精神病;而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發的外部因素;春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。

  自我預防:

  ①曬太陽:遇到陽光明媚天氣時,拿本小說在自己陽臺上曬太陽,讓充足的陽光普照在身體上。

  ②自娛自樂:調動生活情趣,或唱歌跳舞,或遠足旅行,只要適宜春季的活動都應該參加,可以令生活充實有生機。

  ③陰雨天氣應增加糖類攝入:提高血糖水平能增加活力,減輕憂郁;適當服用復合維生素B、谷維素等,可調節精神情緒。

  ④增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食:如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能興奮神經系統,消除疲勞,防止情緒低沉。

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