關注中國母嬰網,走近母嬰之家,擁有幸福生活!

 

產后減肥方法謹防四大誤區

2019-10-8 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   產后新媽媽除了照顧寶寶外,關心的自然是產后減肥方法的問題,那產后減肥方法有哪些?專家表示,產后減肥有四大誤區勿進,健康減肥才是真道理。   產后減肥方法有哪些?四大誤區勿進   產后減肥誤區1、生育后馬上做運動   產后不久不宜劇烈運動,否則會影響子宮康復并...

  產后新媽媽除了照顧寶寶外,關心的自然是產后減肥方法的問題,那產后減肥方法有哪些?專家表示,產后減肥有四大誤區勿進,健康減肥才是真道理。

  產后減肥方法有哪些?四大誤區勿進

  產后減肥誤區1、生育后馬上做運動

  產后不久不宜劇烈運動,否則會影響子宮康復并引起出血,那產后減肥的最佳時機是什么時候?順產的媽媽產后4~6周可以開始做產后減肥瘦身操,剖宮產的媽媽需要6~8周。

  產后減肥誤區2、哺乳期減肥瘦身

  哺乳期不宜減肥瘦身,尤其不易節食減肥,因為哺乳不會讓體重增加很多,所以正常哺乳反而有利減肥。因此母乳喂養的媽媽,要在6個月后進行減肥瘦身運動。如果未進行母乳喂養,可在產后3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。

  產后減肥誤區3、便秘仍瘦身

  產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘,而便秘不宜減肥瘦身,應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜,便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

  產后減肥誤區4、貧血也減肥

  如果生育時失血過多,會造成貧血,使產后恢復緩慢,在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

  總之,產后減肥的四大誤區一定要避免,避免不當減肥方法危害健康。

本文僅代表作者個人觀點,不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

下一篇:沒有了!
 
   
浙江11选5中奖结果